Prescripción de ejercicio físico para médicos internistas

Resumen

Los beneficios en salud del ejercicio físico son ampliamente conocidos. Está demostrado que la práctica regular de ejercicio físico disminuye la mortalidad por todas las causas, la incidencia de cáncer, mejora la reserva cognitiva y disminuye la dependencia.

La Organización Mundial de la Salud recomienda a todos los adultos al menos de 150 a 300 minutos semanales de actividad física moderada o 75 a 150 minutos de actividad física intensa y ejercicio de fuerza de intensidad alta o moderada que incluya todos los grandes grupos musculares 2 o más días a la semana.

Para ayudar a nuestros pacientes a llegar a esa recomendación una importante herramienta es la  prescripción de ejercicio físico. Esta debe incluir tipo, frecuencia, intensidad y duración de la actividad.

Cómo médicos internistas debemos conocer la importancia de la actividad física y el ejercicio en nuestros pacientes, y su incidencia en la salud. Particularmente importante es en aquellos pacientes sedentarios, en los que un pequeño aumento en su actividad física tiene un máximo impacto en su salud.